Padel en gezondheid

Padel is niet alleen leuk – het is ook goed voor je gezondheid. Een uur padelen verbrandt 400–700 calorieën en traint je uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie tegelijk.

Cardio en uithoudingsvermogen

Padel is een intervalsporten: korte sprints afgewisseld met herstelmomenten. Dit is vergelijkbaar met intervaltraining en erg effectief voor het verbeteren van de conditie.

Spiergroepen

Benen: constante beweging, zijwaartse stappen en sprongen
Core: rotatiebewegingen bij slagen trainen de buik- en rugspieren
Armen en schouders: slagen en volley's
Hand-oogcoördinatie: door de snelle bal en de wanden

Sociale gezondheid

Padel wordt altijd in dubbel gespeeld. Dit bevordert sociale contacten, teamwork en plezier. Onderzoek toont aan dat sociale activiteit bijdraagt aan mentale gezondheid.

Geschikt voor alle leeftijden

Padel is minder belastend voor de gewrichten dan hardlopen. Dankzij de kleinere baan en het langzamere spelritme in beginnerswedstrijden is padel geschikt voor mensen van alle leeftijden, ook senioren.

Beginnen in Assen

Wil je gezond beginnen met padel? Volg een beginnersclinic bij een van de padelscholen in Assen .

Zie ook: beginners gids

padel tips